Закрыть ... [X]

Кофе с молоком без сахара: калорийность различных видов напитка на 100 грамм



Кофе с молоком без сахара: калорийность различных видов напитка на 100 грамм

Эспрессо, кофе со сливками и латте макиато могут разнообразить мрачный день. И неважно, где мы находимся: в офисе или кафе, напитки, содержащие кофеин, бодрят нас и создают уютную дружественную атмосферу. Но сколько калорий содержится в разных видах кофе? Итак, выясним калорийность кофе с молоком без сахара.  

Как молоко и сахар влияют на энергетическую ценность кофе?

Кофе с молоком без сахара: калорийность различных видов напитка на 100 грамм

Когда-то самым популярным напитком в России был чай, таковым он собственно и остается по сей день. Но в последнее время пальму первенства ему приходится делить с кофе. Потребление чая на душу населения в России сегодня составляет 1,4 кг в год, тогда как кофе — 1,7 кг. Конечно, это не самый высокий показатель в мире, тем не менее цифры свидетельствуют о популярности этого напитка в нашей стране.

Кто из нас не прибегал к такой тактике: чтобы сэкономить время и избежать лишних калорий, мы пропускаем завтрак и подкрепляем себя по дороге на работу чашкой кофе с молоком и, конечно же, без сахара? При этом мы надеемся, что такая диета пусть не поможет похудеть, но, по крайней мере, предотвратит появление лишних килограммов.

Однако простой подсчет калорий не оставляет от такой тактики поддержания веса камня на камне. Не верите? Проверьте сами. Например, бутерброд из черного хлеба с маслом и джемом на завтрак содержит 172 Ккал, а напитки с кофеином и различными добавками — до 200 Ккал.

В принципе, сам кофе практически не содержит калорий. В зависимости от его вида, калорийность напитка составляет 2-4 Ккал. Энергетическую ценность добавляют напитку такие ингредиенты, как цельное молоко, сливки, сахар и различные вкусовые добавки и наполнители. Они безжалостно превращают выпитый вместо завтрака кофе в настоящий калорийно насыщенный десерт.

Тем не менее те, кто не может отказаться от утренней чашки кофе, могут легко сбалансировать его калорийность количеством молока, сливок или сахара, порция которых содержит соответственно 14, 19 и 16 кал. Таким образом, калорийность 100 грамм кофе с молоком без сахара составляет не больше 20 Ккал.

Выясняем калорийность различных видов кофе

Кофе — горячий напиток, получаемый из жареных зерен вечнозеленого кустарника. Но к нам на стол он попадает во многих вариациях. Исследование его пищевой ценности показывает, что это напиток с очень низким содержанием калорий. Но это до тех пор, пока вы не добавили в него слишком много сахара и сливок.

Растворимый кофе

Кофе с молоком без сахара: калорийность различных видов напитка на 100 грамм

Это один из популярных видов кофе, который имеет очевидные преимущества. Он, как правило, дешевле, чем кофейные зерна или молотый кофе, быстрее и проще в приготовлении. К тому же в 100 г растворимого кофе всего лишь одна калория.

Повысить пищевую ценность такого напитка можно, добавив в него немного молока, сливок или сахара в различных вариациях. Например, калорийность растворимого кофе с молоком без сахара составляет 15 Ккал. А если вы добавите в чашку с кофе чайную ложечку сахара, то получите напиток с пищевой ценностью в 30 Ккал.

Калорийность заварного кофе

Кофе с молоком без сахара: калорийность различных видов напитка на 100 грамм

Не менее популярными являются различные сорта заварного кофе. И хотя приготовление натурального кофе занимает немного больше времени, главным преимуществом такого напитка, кроме насыщенного вкуса и аромата, считается наличие в нем минералов, витаминов и главного ингредиента — кофеина. При этом в заварном кофе содержится все та же одна калория.     

Эспрессо, кофе со сливками, латте макиато

Кофе с молоком без сахара: калорийность различных видов напитка на 100 граммКофе с молоком без сахара: калорийность различных видов напитка на 100 грамм

Ниже приведена калорийность одной порции различных видов кофе:

  • латте макиато сладкий — 182 Ккал;
  • латте макиато без сахара — 148 Ккал;
  • капучино подслащенный — 96 Ккал;
  • кофе с молоком и сахаром — 90 Ккал;
  • капучино без сахара — 64 Ккал;
  • кофе со сливками подслащенный — 37 Ккал;
  • в кофе с молоком без сахара содержится 20 калорий;
  • эспрессо подслащенный — 17 Ккал;
  • черный кофе без сахара — 2 Ккал;
  • эспрессо без сахара — 1 Ккал.

Кофе с молоком без сахара: калорийность различных видов напитка на 100 грамм

Может ли кофе помочь при похудении?

Научные данные свидетельствуют о том, что кофе помогает потерять вес, особенно в сочетании с физическими упражнениями. Недавние исследования подтверждают идею, что выпитая чашка горячего кофе утром или за полчаса до еды может уменьшить аппетит на 35% в течение всего дня. Кроме того, кофе способствует усилению обмена веществ, сжиганию жира и большого количества калорий даже в состоянии покоя.

Выпитая чашка кофе перед тренировкой стимулирует более длительные и интенсивные занятия. Потребление напитка в течение дня поможет сократить тягу к продуктам с высоким содержанием жира и окажет помощь в пищеварении за счет увеличения секреции слюны и ферментов.

Однако речь идет о низкокалорийных видах кофе. Необходимо избегать напитков с повышенным содержанием кофеина, с сахаром и добавлением жирных сливок или молока. Лучше всего для целей похудения подойдет традиционный черный кофе в чистом виде.

Кофе с молоком без сахара: калорийность различных видов напитка на 100 грамм

Следует учитывать, что у кофе есть и отрицательная сторона. Прежде чем начать диету на его основе, вы должны взвесить все за и против. К побочным эффектам употребления крепкого кофе относятся:

  • обезвоживание, особенно из-за мочегонного эффекта кофе, который повышает секрецию мочи;
  • головные боли;
  • нервозность;
  • тревога;
  • тремор;
  • бессонница;
  • преждевременное старение кожи;
  • проблемы с почками;
  • способность к выводу из организма витаминов С и В, кальция и железа;
  • изжога;
  • учащенное сердцебиение;
  • диарея;
  • развитие язвенной болезни из-за высокого содержания кислоты.

Помните, что наиболее эффективный способ похудеть — это комплексная программа, которая способствует здоровой и сбалансированной диете и сопровождается регулярными физическими упражнениями. Как бы там ни было, но если вы не пьете больше 3 чашек в день с промежутками от 3 до 4 часов между приемами (это продолжительность действия кофеина), кофе никоим образом не нарушит баланс здорового питания.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Кофе с молоком без сахара: калорийность различных (12 фото)


Кофе с молоком без сахара: калорийность различных видов напитка на 100 грамм
Кофе с молоком без сахара: калорийность различных видов напитка на 100 грамм

Кофе с молоком без сахара: калорийность различных видов напитка на 100 грамм в 2019 году
Кофе с молоком без сахара: калорийность различных видов напитка на 100 грамм в 2019 году

Кофе с молоком без сахара: калорийность различных видов напитка на 100 грамм рекомендации
Трогательные поздравления с Днем объятий в стихах

Кофе с молоком без сахара: калорийность различных видов напитка на 100 грамм картинки
Кофе с молоком без сахара: калорийность различных видов напитка на 100 грамм картинка

Кофе с молоком без сахара: калорийность различных видов напитка на 100 грамм новые фото
Кофе с молоком без сахара: калорийность различных видов напитка на 100 грамм новейшие фото

Кофе с молоком без сахара: калорийность различных видов напитка на 100 грамм изоражения
Поздравления с 5-летием свадьбы от родителей в стихах изображения

Кофе с молоком без сахара: калорийность различных видов напитка на 100 грамм
Смс доброе утро в стихах - Кофе с молоком без сахара: калорийность различных видов напитка на 100 грамм видео

Смотреть Кофе с молоком без сахара: калорийность различных видов напитка на 100 грамм видео
Форум по теме: Кофе с молоком без сахара: калорийность различных видов напитка на 100 грамм, kofe-s-molokom-bez-sahara-kaloriynost-razlichnyh/



Похожие статьи

Поздравления мужу военному на 23 февраля
С днем рождения женщине. Душевные поздравления женщине в стихах
Что подарить папе на 85 лет: увлекательную и комфортную жизнь
Юбилей 50 лет. Стихи поздравления с 50 летием в стихах
Правильное питание или как избавиться от 6 кг за два месяца
Цискаридзе стал ректором Академии русского балета имени Вагановой
Поздравление с юбилеем любимой подруге
Поздравления со свадьбой. Красивое поздравление на свадьбу
Красивые смс пожелания с днем рождения подростку



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ